Acest lucru ar putea veni ca o surpriză, dar am făcut întotdeauna niște ciclocross (un tip de ciclism care are loc pe o pistă cu dealuri, trasee de murdărie și obstacole, cu curse de obicei în toamnă și Iarna) de -a lungul carierei mele, chiar și la o vârstă foarte fragedă. Am terminat odată pe locul patru în Campionatele noastre Naționale din Germania de Est! Aveam în jur de doisprezece ani și îmi amintesc că toți ceilalți băieți arătau de 16 ani. Cred că eram un înfloritor târziu.
Toate glumele deoparte, există mai multe motive pentru care am ținut ciclocross în programul meu de antrenament și de ce ar putea fi ceva pentru tine să iei în considerare să încerci și el.
Cyclocross mi-a sporit abilitățile de manevrare a bicicletelor
Întrucât nu am fost niciodată cel mai mare îndrăzneț din coborâre, mi -a plăcut ideea de a îmbunătăți. Călătorind pe pietriș liber, noroi moale și suprafețe care au variat continuu între asfalt, nisip și roci mi -au sporit încrederea pe bicicletă și m -au făcut să -mi dau seama că, dacă alunec puțin, nu înseamnă că o să mă prăbușesc. Cyclocross m -a învățat cum să corectez un diapozitiv în loc să mă prăbușesc din cauza asta.
Cyclocross mă ajută să mă simt conectat la natură
Am văzut întotdeauna mai mulți căprioare, păsări și vulpi în timp ce călăream ciclocross. Pur și simplu îmi place natura și viața sălbatică și vă puteți apropia de animale sălbatice pe o bicicletă ciclocrosică, deoarece puteți călări în pădure. Nu puteți avea aceeași experiență dacă mergeți și pe trasee. Mașinile sunt puternice (spre deosebire de biciclete) și deranjează fauna sălbatică.
Cyclocross vă oferă mai multe opțiuni de traseu
După ce am călărit în timpul verii pe drumuri, mi -a plăcut schimbarea care vine cu ciclocross. De multe ori simt că știu toate drumurile ca spatele mâinii, așa că schimbarea rutinei mele mi -a oferit șansa de a explora un nou teritoriu. Vă amintiți de „Starship Enterprise?” Ei merg cu îndrăzneală acolo unde nimeni nu a mai plecat. Uneori așa m -am simțit.
Am descoperit vechile mașini de apă, mori de vânt și o tonă de cazarmă abandonată a armatei rusești. Am găsit memoriale vechi ascunse sau uitate despre istoria germană. De asemenea, am întâlnit magazine de înghețată grozave și cafenele de la marginea Berlinului, precum și o grămadă de locuri frumoase pentru copii. După ce m -am antrenat (și am descoperit un nou loc), mi -aș duce copiii acolo într -o călătorie de aventură. Există un număr surprinzător de castele vechi, castele și biserici din jurul Berlinului.
Cyclocross oferă timp liniștit
Pe drum, șansele sunt bune, veți vedea un alt biciclist, dar în pădure puteți petrece trei ore fără să întâlniți pe nimeni și, uneori, asta este exact ceea ce aveam nevoie. De asemenea, puteți auzi păsări cântând, chiar și în timpul iernii. Nu există mașini și semafoare.
Cyclocross este un antrenament excelent
Este mai intens decât ciclismul rutier tipic, deoarece ritmul cardiac tinde să devină mai sus și lucrezi mai mulți mușchi decât ai face pe drum. Terenul variat face ca corpul tău să recruteze mai multă putere de bază pentru a -ți menține bicicleta stabilă, ceea ce ajută la antrenament în general.
Pe măsură ce am îmbătrânit, mi -am dat seama că pur și simplu am călărit pe un drum nu -mi mai îmbunătățit ciclismul. În schimb, cu cât am făcut mai mult pe bicicleta mea cu ciclocross, cu atât m -a ajutat să rămân în formă și competitiv pe drum.
Fotografie de Matthew Vandivort
Aceste informații sunt doar în scopuri educaționale și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnostic sau tratament medical. Nu ar trebui să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă de sănătate sau o afecțiune. Verificați întotdeauna cu medicul înainte de a vă schimba dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness.
Jens Voigt
Ambasadorul Fitbit, Jens Voigt, este un fost biciclist profesionist care servește în prezent ca consultant în echipă pentru Trek Factory Racing. Jens îmbrățișează durerea și trăiește prin motto: „Închideți picioarele!” A parcurs odată 20 de kilometri în Turul Franței pe bicicleta unui copil. Jens are șase (da, șase!) Copii și locuiește în Germania.
