am petrecut ieri după -amiază agățat de piscină cu famul meu. A fost atât de bine să mă opresc și să mă relaxez, chiar dacă nu am intrat în apă (nu am adus un costum de baie).
Roxy nu a avut nici costumul de înot, dar este bine cu scufundarea slabă.
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Frumoasa mea soție din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
Frumoasa mea soție din Pysch Ward: o memorie
de Mark Lukach
Recenzie de carte audio a celei mai vândute memorii lansate 2017.
Este o ascultare bună?
Împărtășesc o recenzie rapidă a cărții disponibile pe Audible.
De la Amazon:
O memorie plină de inimă, dar plină de speranță, a unei căsătorii tinere care este redefinită de boala mentală și afirmă puterea iubirii.
Viața lui Mark și Giulia a început împreună ca o romantism de basm. S-au îndrăgostit la optsprezece ani, s-au căsătorit la douăzeci și patru de ani și și-au început viața de vis în San Francisco la scurt timp. Dar, când Giulia avea douăzeci și șapte, a suferit o pauză psihotică înspăimântătoare și neașteptată, care a aterizat-o în secția de psihologie timp de aproape o lună. Într -o zi a fost dinamică și bine ajustată; Următoarea, a fost delirantă și sinucigașă, convinsă că cei dragi nu sunt în siguranță.
Întrebare:
Ce carte sau podcast ascultați acum ??
Ce ar trebui să ascult în continuare?!
Link -urile către carte și alte recenzii sunt pe RUNEATREPEAT.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 5 minute, 31 de secunde
Urmatorul
Test de anticorpi Covid 19
05:19
Trăi
00:00
08:21
05:31
După cină, am fost pe punctul de a -l lovi pe Yland pentru desert când am reamintit tuturor despre pofta mea recentă pentru un con cu scufundare. Am făcut o ocolire rapidă către Fosters – singurul loc pe care îl cunosc cu conuri înmuiate pe aici! Sunt sigur că există un DQ undeva la 50 de mile, dar nu sunt sigur unde.
Acest tratament a fost mult mai dezordonat decât mi -am amintit! Mama mea și cu mine am primit amândoi și am sfârșit cu înghețată pe toate mâinile.
Am stat prea târziu aseară și nu am fost pregătit când alarma s -a stins în această dimineață. Dar, nu sunt o fată mare cu buton de snoozer, așa că m -am rostogolit din pat și am făcut o ușoară 4 mile. Am schimbat alergarea de recuperare astăzi pentru că am alergat 8 ieri.
Running Pointer – Schimbați -vă traseul!
Continuiți același traseu zilnic (sau fiecare lună, miercuri, vineri)?
Alergați în același timp?
Alergi singur?
Nu păstrați exact aceeași rutină în fiecare zi – este previzibil și poate fi nesigur. Schimbați -vă periodic ruta / timpul de alergare / altul.
Nu pot schimba timpul sau zilele în care alerg pentru că trebuie să mă apuc de lucru până la un anumit timp și nu pot alerga seara. Dar astăzi am încercat o buclă diferită în jurul cartierului meu. A fost mai scurt decât credeam, așa că ar fi trebuit să -l mapați mai întâi, dar este bine că mi -am amintit că trebuie să o schimb!
Post Run Waffles and Egg = Uimitor
Cineva mi -a trimis acest infografic care rulează și am crezut că este foarte interesant! Faptele mele preferate:
39% dintre femei spun că jumătatea maratonului este distanța lor de curse rutieră fave! Şi eu!
ACSM vă recomandă să faceți exerciții fizice de 3-5 ori pe săptămână timp de 20-60 de minute-nu trebuie să alergați sau să faceți un cardio nebun 7 zile pe săptămână pentru o oră pentru a fi în formă!
Vârsta medie pentru femeile care curg este de 38,5 și 43,6 pentru bărbați.
(Sursa originală: Asigurări.org)
Întrebare: Când a fost ultima dată când v -ați schimbat traseul de alergare sau de mers?
Care este fapta ta infografică preferată de mai sus?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să le alegeți:
Pantofi de alergare diferiți pentru diferite alergări?
Pantofi de alergare diferiți pentru diferite alergări?
Pantofii mei de alergare preferați pentru alergări ușoare, alergări lungi, muncă de viteză și zile de odihnă. cei mai buni pantofi de alergare de purtat când
Ce implică anularea Boston Marathon pentru rularea – Podcast 125Ce implică anularea Boston Marathon pentru rularea – Podcast 125
Cum a anulat Boston Marathon impactul tuturor alergătorilor în 2020. Cursa dvs. va fi virtuală? Îmbrăcând ziua mea lungă și Bo
Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând și citit actualizări
Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând și citit actualizări
Săptămâna de antrenament a maratonului 4. Actualizare Disney World Dopey Challenge Actualizare. Jurnal alimentar și cărți de ascultat în timp ce alergați
Lista supremă a obiectivelor de rulare pentru noul an
Lista supremă a obiectivelor de rulare pentru noul an
Lista supremă a obiectivelor de alergare pentru 2022. Anul Nou de rulare Ghid de lucru Ghid total gratuit pentru a -ți stabili cele mai bune obiective de alergare!
Obiective pentru a vă ajuta să alergați mai bine – Pile pe Miles Challenge Ziua 1
Obiective pentru a vă ajuta să alergați mai bine – Pile pe Miles Challenge Ziua 1
Cu totul gratuită de 30 de zile de alergare a provocării 1. Cum să vă stabiliți obiectivul de alergare. Pile pe Miles Run Challenge noiembrie 2021
Ce se întâmplă când începi să alergi prea repede
Ce se întâmplă când începi să alergi prea repede
Primul maraton pe care l -am terminat să mă simt puternic și rapid s -a întâmplat pentru că am văzut un prieten în timp ce treceam pe linia de start. El traieste
⚡ de Sharereaholic
.
