Ce se întreabă vreodată ce se întâmplă după ce îți înghiți mâncarea? Vă întrebați de ce este atât de important să mâncați alimente specifice față de altele? Poate că aveți probleme de digestie, precum și nu înțelegeți de ce? În mod ideal, pot elimina câteva dintre acestea pentru dvs.
Aici vom arunca o privire asupra unor elemente de digestie. Ca orice tip de alt subiect, cu cât îl privești mai mult, cu atât mai mult se vedeți mai multe detalii, precum și cu atât mai multe preocupări apar, ca să nu mai vorbim, numărul de anomalii inexplicabile care apar.
Să începem cu ceea ce se întâmplă înainte de a pune chiar prima mușcătură de mâncare în gură.
Creierul
Credeți -vă sau nu, cu toate acestea, creierul dvs. îți începe digestia. Da, digestia chimică începe în burtă, cu toate acestea, înainte de a ajunge acolo, multe semnale sunt trimise din creier pentru a începe procesul. Când vă așezați, precum și începeți să mâncați, creierul dvs. a semnalat deja burtei pentru a începe să creeze sucuri gastrice. De asemenea, mulți oameni se așează, precum și își împing mesele în timp ce nu au mâncat în zile. Mâncarea nu și -a atins nici măcar stomacul, precum și procesul de digestie a fost deja perturbat. Este important să vă așezați, să vă luați în aromă, să vă luați timpul să mâncați, precum și să vă mestecați mâncarea în mod corespunzător. Mestecarea alimentelor în mod corespunzător, astfel încât acesta poate fi deteriorat mecanic, este adesea neglijat. Aceasta înseamnă că enzimele din salivă nu obțin posibilitatea de a lucra la mâncare, precum și burtica trebuie să facă mai multă muncă. Digestia adecvată devine extrem de dificilă dacă suntem în mers tot timpul, deoarece stresul închide cu adevărat producția de sucuri gastrice.
Gura
Când vedem, mirosim, gustăm sau chiar imaginăm o masă gustoasă, glandele noastre salivare încep să creeze salivă. Acest flux de salivă este stabilit în mișcare de un reflex al creierului care este declanșat atunci când simțim mâncare sau credem despre mâncare. Ca răspuns la acest lucru, creierul trimite impulsuri cu nervii care gestionează glandele salivare spunându -le să se pregătească pentru o masă.
Glandele salivare secretă un fluid care conține apă, electroliți, mucus, precum și enzime. O astfel de sarcină simplă joacă un rol important:
Lubrifierea: mucusul din salivă este extrem de eficient în legarea alimentelor mestecate într -un compus alunecos care poate aluneca rapid cu esofagul fără deteriorare.
Solubilizați alimentele uscate: dacă mâncarea nu este solubilizată, nu o veți gusta niciodată.
Igiena orală: Deoarece gura este în permanență spălată cu salivă, aceasta scoate resturile alimentare, precum și menține gura destul de curată. Te -ai întrebat vreodată de ce ai respirație de skank dimineața? Acest lucru este, deoarece fluxul de salivă se reduce în timpul somnului, ceea ce permite dezvoltarea bacteriilor în gură.
Digestia amidonului: o enzimă numită amilază este secretată în salivă. Această enzimă începe digestia amidonului în maltoză. Este posibil să fi auzit că nu ar trebui să bei o mare apă atunci când mănânci. Acest lucru se datorează faptului că apa care înroșește enzimele, precum și sucurile gastrice.
Stomacul
Odată ce burtica simte hrana, secretă hormonul gastrină în sânge. Gastrina are impact asupra digestiei în două moduri. Mai întâi stimulează secreția de HCl. În al doilea rând, declanșează contracția mușchilor responsabili pentru motilitatea burtei. Secrețiile gastrice din burtă constau în mucus protector, pepsinogen, precum și HCl. Pepsina este enzima care digerează proteinele alimentare.
Sarcina stomacului este de a începe descompunerea proteinelor cu pepsină. Dezvoltate din lanțuri de aminoacizi, proteinele trebuie deteriorate pentru a fi reconstruite în ficat. Niciun proteine pe care le consumăm nu sunt utilizate, deoarece sunt la fel de bine ca toate proteinele sunt deteriorate în aminoacizi.
Dintre toate substanțele utilizabile, proteinele durează cel mai mult, precum și cele mai greu de digerat. Întreaga burtă există doar pentru a iniția această defalcare pentru a ne asigura că bacteriile noastre prietenoase din intestine pot lua aminoacizii de care au nevoie, precum și să ne lase ceea ce avem nevoie.
Mâncarea va rămâne în burtă pentru orice de la 10 minute la trei ore, în funcție de conținutul de proteine. Acesta este motivul pentru care este atât de important să mâncăm la fiecare 3 ore pentru a ne asigura că furnizăm combustibil suficient pentru activitățile noastre de zi cu zi, precum și pentru exerciții fizice.
Toată proteina care nu a fost acționată în această etapă vor continua la Putrefy în intestin în următoarele ore, astfel încât mâncarea nu trebuie să fie grăbită cu această etapă prin supraalimentare.
HCL (acid clorhidric) joacă o funcție importantă în imaginea digestivă generală. Acesta transformă pepsinogenul în pepsină care induce digestia proteinelor. Menține burtica sterilă împotriva paraziților, a bacteriilor, precum și a virușilor. Evită creșterea bacteriană sau fungică a micului intestin. Stimulează fluxul de bilă (vezi subiectul: ficat), precum și enzimele pancreatice, precum și facilitează absorbția nutrienților.
În prezent, oamenii tind să aibă la fel de scăzut un nivel acid în stomacul lor pentru a provoca o digestie adecvată. Cu HCl scăzut secvența tipică de digestie cabine, precum și absorbția nutrienților este perturbată. HCl este necesar pentru cea mai bună absorbție de acid folic, acid ascorbic, beta caroten, fier, calciu, magneziu, precum și zinc.
În continuare, mâncarea dvs. pre-digerată o face metodă pentru mica intestin pentru digestie.
Ficatul
Ficatul este cea mai mare glandă, precum și cel mai mare organ din organism care cântărește la aproximativ 3,5 kilograme. Efectuează un număr uimitor de mare de sarcini care afectează toate sistemele corporale. Voi sublinia câteva funcții ale ficatului, însă, în principal, în beneficiul de a înțelege ce poate face acest organ uimitor/glandă.
Ficatul este responsabil pentru producerea de proteine pentru a ajuta la păstrarea volumului de sânge, precum și a factorilor de coagulare a sângelui. Sintetizează, magazinele, precum și metabolizează grăsimile, inclusiv acizii grași, precum și colesterolul. Metabolizează, precum și depozitele carbohidraților, care sunt utilizați ca sursă de energie pentru globulele roșii, precum și creierul, precum și detoxifică prin secretarea toxinelor, cum ar fi medicamente, precum și alcool. Aceasta este doar câteva funcții îndeplinite de ficat, cu toate acestea, pentru a rămâne în raza de acțiune a acestui articol vor reveni la digestie.
Ficatul este responsabil pentru a produce, precum și secretul biliei care conține acizi biliari pentru a ajuta la absorbția grăsimilor, precum și la vitaminele solubile în grăsimi.
Bile este un fluid care conține apă, electroliți, precum și o mulțime de molecule, inclusiv acizi biliari, colesterol, foflipide, precum și bilirubină. Colesterolul este necesar pentru digestie. Organismul folosește colesterolul pentru a sintetiza acizii biliari, care sunt importanți pentru digestia grăsimilor. Grăsimile sunt, în general, rezistente la apă, precum și insolubile. Pentru ca organismul să le folosească, trebuie să le facă mai întâi solubile în apă. Acest lucru se face prin emulsionare, care este unul dintre atributele Bilei.
Multe produse de risipire, cum ar fi bilirubina, sunt scăpate de secreția în bilă, precum și eliminarea fecalelor. Bit Fapt: Bilirubin este ceea ce face ca scaunul tău să se rumenească.
Pancreasul
Sucul pancreatic este compus din două lucruri cruciale pentru digestia adecvată: enzime digestive, precum și bicarbonat.
Pancreasul secretă o cantitate excepțională de enzime care au în mod colectiv capacitatea de a reduce toate macro-moleculele digerabile în dezvoltări care sunt capabile să fie absorbite. Există trei grupuri majore de enzime sunt cruciale pentru o digestie eficientă:
Proteine Proteinele sunt foarte deteriorate mai întâi de burtă cu pepsină, însă cea mai mare parte a digestiei proteice este din cauza proteazelor pancreatice. O serie de proteaze sunt sintetizate în pancreas, precum și secretate în mica intestin.
LipASEA Elementul major al grăsimii dietetice este trigliceridele. O particulă de trigliceridă nu poate fi absorbită, precum și trebuie să fie mai întâi digerată într-un 2-monogliceride, precum și doi acizi grași liberi. Enzima care efectuează acest lucru este lipaza. Cantități adecvate de săruri biliare trebuie să fie prezente, de asemenea, în intestin pentru ca Lipaza să digere eficient triglicerida dietetică, precum și pentru acizii grași rezultați, precum și monogliceridele care trebuie absorbite. Aceasta înseamnă că digestia tipică, precum și absorbția grăsimilor dietetice depind în mod critic de secreții atât din pancreas, cât și de ficat.
Amilaseamilază este enzima la care modifică amidonul. Sursa majoră de amilază este secrețiile pancreatice, deși amilaza este prezentă în salivă după cum vă puteți aminti.
Bicarbonatul este o bază, precum și crucială pentru neutralizarea acidului care intră în micul intestin din stomac. Acest lucru neutralizează aciditatea fluidului care apare de la burtă, crescându -și pH -ul la aproximativ 8.
Mica intestin
După ce a părăsit burtica, alimentele lichidate (chime) intră în mica intestin. Micul tău intestin este un tub de 20-25 de picioare care este înfășurat în abdomen. Există trei porții unice, fiecare dintre ele fiind extrem de specializată pentru diferite funcții digestive.
Duodenumthis este prima secțiune a micului intestin. Duodenul este cea mai mare parte a micului intestin în care digestia chimică are locația cu utilizarea enzimelor. Mica intestin secretă o serie de enzime pentru a descompune chime -ul în nutrienți de uz.
Duodenul primește bilă de la ficat, precum și vezica biliară, pentru a reduce tensiunea de suprafață dintre marile globule de grăsimi, precum și apa. Bile le rupe în globule mai mici, care pot fi acționate de lipaza, amilază, bicarbonat de sodiu, precum și de o serie de alte enzime care sunt obținute din pancreas.
Jejunumthhat următoarea secțiune a micului intestin are o căptușeală specializată în absorbția carbohidraților, precum și a proteinelor. Această căptușeală este formată din deget ca proiecții numite Villi. ProteIN -urile au fost deteriorate în burtă de enzime numite pepsină, precum și acid în aminoacizi. Carbohidrații sunt deteriorați în duoden de către enzime din pancreas, precum și ficat în zaharuri. Grăsimile sunt deteriorate în duoden de lipază de la pancreas în acizi grași. Aminoacizii, zahărul, particulele de acid gras, vitaminele, mineralele, electroliții, precum și apa sunt acum suficiente pentru a se înmuia în vilele jejunului, precum și pentru a fi transportate în fluxul de sânge. Sângele duce toți acești nutrienți în toate celelalte părți ale corpului pentru a oferi combustibil pentru a -și face treaba.
Ileum A treia parte a micului intestin se numește ileon. Este responsabil pentru absorbția extrem de selectivă a unor nutrienți considerabili. Aceasta include vitamina B-12, vitaminele dizolvate în lichide grase, electroliți; Sărurile biliare, precum și apa care se înmoaie cu pereții, precum și în fluxul de sânge până la sfârșitul micului intestin, majoritatea nutrienților au fost absorbiți. În cazul în care ileonul se alătură intestinului mare este o supapă care evită fluxul din spate al materialelor în micul intestin. Până la momentul în care materialul ajunge în acest punct, are o consistență destul de pășită. Acest material este acum în principal produse de risipire, precum și apă, precum și este denumită scaun lichid.
Intestinul gros
Intestina mare are o lungime de aproximativ cinci metri, precum și este echipată cu nervi sensibili, precum și mușchi în căptușeala de perete. Funcția lor este de a produce mișcări asemănătoare unui val înțeles ca unde peristaltice; Acestea propulsează conținutul colonului de la celiu la rect pentru o eventuală evacuare.
Pe lângă formarea undelor peristaltice, prima jumătate a marilor intestine are două funcții extrem de importante. În primul rând, trebuie să extragă reziduurile, precum și orice tip de material nutrițional oferit neutilizat de micul intestin. Amestecând mai întâi materialul, apoi se transferă, precum și nutriția salvată cu pereții săi unde este colectat de vasele de sânge. Fundația sanguină aduce la rândul său această nutriție colectată la ficat pentru procesare. În al doilea rând, adună flora intestinală din glandele din pereții săi necesare pentru ungerea colonului.
Flora sănătoasă
Bacteriile din colonul dvs. sunt menționate cu mai multe nume diferite, cum ar fi probiotice, bacterii mari sau sărace, acidofil, dezbioză etc. Colonul dvs. are atât bacterii mari, cât și mari. Marile bacterii păstrează sănătatea și starea de bine a colonului tău, împiedicând înmulțirea bacteriilor sărace, precum și reducerea constipației, precum și balonarea. Din păcate, majoritatea oamenilor au bacterii sărace ca condiție dominantă în colonul lor. Când cei săraci preiau cei mari băieți, cerut să suplimentați probiotice de zi cu zi pentru a păstra un colon fericit?
Probleme digestive
Dacă aveți orice tip de probleme cu orice tip de etapă de digestie, există metode pe care le puteți ajuta procesul.
În primul rând, precum și în primul rând, înțelegeți că luarea timpului pentru a vă mânca mâncarea, mestecarea în mod corespunzător, precum și a nu se grăbi este primul pas în digestia adecvată.
Acid clorhidric
HCL joacă un rol important în pasul digestiv preliminar în stomac. Dacă există o deficiență, acest lucru poate duce la probleme digestive toată metoda cu tractul digestiv. Rețineți că cerința dvs. de burtă de a fi acidă pentru a începe digestia. Multe suplimente HCl vor conține pepsină pentru a ajuta procesul de defalcare a proteinelor în peptide.
Unele dintre simptomele HCl scăzute sunt: uscăciunea gurii de arbust arburnigestionexcensive benzină sau disensiune după alimentație, sensibilitatea alimentară sau constipationfatiguemultiple alimente, deficitivitate intestinală, floracandidaintestinalestinalestinale de deficit, deficit de acnedigest-adolescent, care se prăbușește, ca un aliment de acneedal în silet, în calea acnedidelor, în decolteu, în timp ce se prăbușește cu unghii de acneedal, în timp ce se prăbușește cu unghii de acneedal în silet, în timp ce se prăbușește cu unghii de acneedal în silet, în timp ce se prăbușește cu unghii de acneedal, în timp ce s-a prăbușit, ca și unghiile de fisură, ca un fundaj de acnedigene
Enzime digestive
Principalele enzime digestive sunt proteinele pentru a digera proteine, amilaze pentru a digera carbohidrații, precum și lipazele pentru a digera grăsimile. Aceste enzime funcționează ca un catalizator pentru a ajuta la descompunerea alimentelor. În stomac, acidul clorhidric activează pepsinogen la pepsină, care descompune proteina, precum și lipaza gastrică începe pe grăsimi. Fără o producție adecvată de enzime, organismul are o perioadă dificilă de digerare a alimentelor, rezultând frecvent o serie de tulburări cronice. Puteți achiziționa enzime digestive cu cele 3 enzime majore necesare: amilază, protează, precum și lipază
Unele dintre simptomele deficienței enzimei digestive: sânge de anxietate Sugarkidney Probleme de backback Probleme Candidabacterial, precum și infecții virale Constipationparasitesinsomniawater Retenție.
Probiotice
Dacă nu mai scoateți nimic din acest articol decât să vă obțineți unele probiotice decât
