Bună ziua! Ieri am făcut niște bare de proteine cu unt de arahide care au ieșit grozav, așa că împărtășesc rețeta. Îmi place când creez o gustare sănătoasă pe care o pot face din nou, deoarece am deja toate ingredientele acasă.
Pot fi făcute fără gluten și vegane dacă utilizați pulbere proteică GF/vegetară.
Ultimele mele videoclipuri
Achiever înalt – Recenzie bună de carte ascultă
Achiever înalt de Tiffany Jenkins Review Book. Revizuirea rapidă a noii memorii a vieții duble a unui dependent de droguri. Citiți de autor.
Carte ușoară de ascultat în timp ce alergați, mâncați sau orice altceva fac oamenii.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 6 minute, 12 secunde
Urmatorul
Carte neortodoxă și recenzie Netflix
07:28
Trăi
00:00
08:21
06:12
Azi dimineață am avut o alergare foarte bună. De asemenea, voi începe antrenamentele de 21 de zile pentru a -mi complimenta alergarea pentru următoarele 3 săptămâni.
Am încercat câteva dintre antrenamentele Beachbody (există atât de multe opțiuni) și am decis să încep seria de 21 de zile din ziua 1 și să o fac până la capăt, deoarece este proiectat într -o serie (urma să sar în jur).
Unul dintre antrenamentele de forță superioare m -a făcut perfect dureros săptămâna trecută, îmi place asta.
Acum să vorbim despre mâncare, în special acele baruri pe care le -am făcut …
Rețeta de bare de proteine cu unt de arahide
Ingrediente:
1/2 cană unt de arahide
1/2 cană ovăz (instant)
1/2 cană pulbere proteică (vanilie)
2/3 – 3/4 cană de lapte de migdale (pentru a ajunge la consistența groasă de bătut)
1/4 cană de miere sau sirop de arțar
1/2 linguriță fiecare: sare, bicarbonat de sodiu, extract de vanilie
Directii:
Cuptor preîncălzit la 350 de grade. Combinați toate ingredientele.
Turnați în tigaia de coacere 8 × 8 pulverizată cu antiaderent.
Coaceți timp de 20 de minute sau până la setare.
Lăsați uimitor și tăiați în pătrate sau bare.
Rămășițe la refrigerare.
Sfat: dacă nu sunt suficient de dulci, puneți un mic gem pe ele pentru o bară grozavă de stil PB&J. Am mers ușor pe îndulcitor de pe primul lot și avea nevoie de un pic de ceva. Dacă pulberea dvs. proteică este pe partea mai dulce, probabil că veți fi buni.
Întrebare: Care a fost antrenamentul tău astăzi?
Mai mult alergare și mâncare:
Rețetă ușoară de prăjituri cu unt de arahide
Cele mai bune bare de proteine de toamnă revizuite
Sfaturi pentru prima jumătate a maratonului și întrebările dvs. și întrebările dvs.
Trimite -mi cartea de lucru
80Save
Împărtășirea este grijulie!
80
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
Rețetă de smoothie PB & J
Rețetă de smoothie PB & J
Rețetă sănătoasă de smoothie PB&J. Smoothie cu jeleu cu unt de arahide ambalate cu proteine cu iaurt și grăsimi sănătoase pentru a vă menține complet
Cele mai bune bare proteice pentru alergători- Ce să mănânce înainte și după o fugă
Cele mai bune bare proteice pentru alergători- Ce să mănânce înainte și după o fugă
Cele mai bune bare proteice pentru alergători. Ce să mănânci înainte de o fugă, după o alergare și gustări. Primele 5 baruri preferate și nutriție BR
Rețetă de scufundare de spanac ambalată cu proteine ușoare
Rețetă de scufundare de spanac ambalată cu proteine ușoare
Rețetă de scufundare cu anghinare de spanac ușor realizată în aragazul lent. Acest aperitiv ușor este ambalat cu nutreți sănătoși de la V
rețetă ușoară de ciocolată cu ciocolată-3
rețetă ușoară de ciocolată cu ciocolată-3
Ciocolată ușoară Chia Budding 3 Rețetă de ingredient. Budincă rapidă de ciocolată cu semințe de chia și lapte de ciocolată. Protein PAC
6 Idei de snack -uri ambalate cu proteine sănătoase
6 Idei de snack -uri ambalate cu proteine sănătoase
Un sănătos și EASY ROUNDUP de 6 moduri diferite de a -ți diy propriile cutii de gustări de proteine! Faceți această parte din prepararea ta a mesei
Rețetă de cartofi cu friteuță de aer
Rețetă de cartofi cu friteuță de aer
Rețeta Mojos Fryer Air. Rețeta ușoară de cartofi mojo în friteuza de aer. combustibil grozav pentru alergători și pentru a vă ajuta să vă loviți
⚡ de Sharereaholic
.
